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重要的一个部位,膝盖上的肉肉很难减掉,所以要配合按摩来进行瘦膝盖。 , 促进膝关节血液循环   3、促进膝关节血液循环   平躺在瑜伽垫上,一条腿屈膝...
文章时间:2014-04-11
,tyle="TEXT-INDENT: 2em">最新研究显示,对膝关节炎患者来说,穿鞋走路会增加膝关节和髋关节的负担。 美国芝加哥拉什医学院的纳吉亚·沙库尔博士和乔...
文章时间:2006-10-24
过梁丘穴和阴市穴,一直到大腿根,起到缓解膝关节在运动中的疼痛和下肢肿胀,达到瘦身效果。 ...
文章时间:2014-04-11
地板,才能避免踝关节因为和膝关节方向不一致而扭伤;  ...
文章时间:2006-11-02
一伸的运动,以提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性,并消除膝部无菌性炎症,避免膝关节周围软组织粘连。每天坚持2~3次,每次3~5分钟;还可进行步行或慢跑,步行和跑步可增强下肢...
文章时间:2006-06-12
向后展、腰收紧。做各种下蹲的一个原则是膝关节弯曲的时候永远不要超过脚尖的垂直线,而且膝关节与脚尖始终保持指向同一方向。在蹬直腿时尽量避免锁定膝关节,因为锁定关节不但对关节有害,而且...
文章时间:2010-03-11
成为很多人选择的健身方式。但由于下楼梯时,一条腿要担负平时承重的两倍,重复同一动作,对膝关节等关节压力也增大。因此,有“上楼健身,下楼伤身”的说法。那么,爬楼梯锻炼应注意些什么? ...
文章时间:2005-07-15
姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛,内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨...
文章时间:2010-10-20
型腿都是软组织失衡导致下肢力线异常,人体是一个整体,必须整体上来调整,脊柱,骨盆,双膝关节,踝关节。   2)正夹板、绑腿方式的矫正   这种方式简单易行,通过夹板和捆绑产生的...
文章时间:2011-08-16
捆绑容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤,严重者造成神经坏死。 3.仪器矫 仪器也是通过调节膝关节内外侧韧带。缺点是需要主动治疗,需要根据患者的体质和恒心来决定矫正周期长短,比...
文章时间:2011-09-02
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